Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Der Kurs findet in der Kampfkunstakademie Hamm statt und es kann durch das Kaufen einer 10er-Karte ohne Vertragsbindung trainiert werden.
Trainingszeiten Pilates
Jeden Samstag von 12:45 – 13:45 Uhr
Keine Vertragsbindung: 10er Karte für 69,00 €
Die erste Teilnahme ist kostenlos.