Pilates

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Der Kurs findet im Gemeindezentrum, Dietrich-Bonhoeffer-Str. 5, 59069 Hamm statt und es kann durch das Kaufen einer 10er-Karte ohne Vertragsbindung trainiert werden.

Trainingszeiten:
jeden Dienstag von 19.40 – 20.40 Uhr

Keine Vertragsbindung: 10er Karte für 69,00 €
­Die erste Teilnahme ist kostenlos.